Neu in Frauenfeld
emotional release
BREATHWORK
Was ist Breathwork?
Breathwork nutzt bewusste Atmung und Techniken zur Verbesserung unseres körperlichen, geistigen oder seelischen Wohlbefindens. Und es aktiviert den Parasympathikus (Ruhenerv), um Stressreaktionen zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und emotionale Klarheit zu fördern.
Psychotropes Atmen (verbundenes, tiefes Atmen) erweitert die Bewusstseinszustände und nutzt unser Heilungs- und Transformationspotential. Diese Art des Atmens bringt dich raus aus dem Kopf und rein, in dein Unterbewusstsein und ins fühlen.
Das bedeutet, du bekommst während einer Atemreise Zugang zu deinen (unterdrückten) Gefühlen und Traumatas. Es darf sich zeigen und lösen, was dich bewegt und blockiert.
(Hinweis: Breathwork ist keine direkte Therapie, kann aber als kraftvolles Werkzeug zur Selbsthilfe und zur Förderung der Achtsamkeit dienen.)
Wie muss ich mir das vorstellen?
Jede Atemreise ist anders:
Mal intensiv und klärend,
mal ruhig und tief entspannend.
Unterstützt von Musik - mal laut und treibend, mal haltend, mal schwebend - und meiner achtsamen und kundigen Begleitung, leitet dich dein Atem in deinen ganz eigenen Prozess.
Mit geschlossenen Augen (Augenmaske) liegst du bequem am Boden und atmest mal bewusst und kraftvoll und dann wieder automatisch und ruhig, oder manchmal auch gar nicht.
Du lässt dich vom Rhythmus der Musik auf die Reise mitnehmen.
Dabei lösen sich Anspannungen und Blockaden, Emotionen dürfen fliessen oder du fällst in tiefe Entspannung.
Eine Atemreise dauert inklusive ankommen und Ruhephase zum Schluss 1.5 - 2 Stunden.
Du hast jederzeit die Kontrolle über den Prozess und du brauchst keinerlei Erfahrung.
Wann ist Breathwork nicht geeignet?
Eine Atemreise in der Gruppe setzt eine gewisse Belastbarkeit des Nervensystems voraus.
Breathwork ist nicht geeignet bei akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohem Blutdruck, Epilepsie, Schwangerschaft, Glaukom, frischen Operationen, schweren psychischen Erkrankungen (z.B. Psychosen), schweren Traumatas oder Panikstörungen.
Wenn du unsicher bist, ob Breathwork was für dich ist, melde dich gerne bei mir.
